Vinyasa Yoga

Offene Stunde für Kraft, Flexibilität & innere Ausgeglichenheit

Die Yogaform "Vinyasa" zeichnet sich dadurch aus, dass unterschiedliche Yogapositionen ("Āsanas") dynamisch und fließend aufeinanderfolgen und dabei mit der Atmung in Verbindung gebracht werden. Hierdurch entsteht ein Fluss aus Übungsabfolgen, welche nicht nur den ganzen Körper mobilisieren und kräftigen, sondern auch die Gedanken zur Ruhe bringen und einen wunderbaren Ausgleich zum Alltagsstress bieten.

Die Stunden fördern auf diese Weise gleichermaßen Kraft, Flexibilität und Balance. In jeder Stunde nehmen wir uns Zeit für eine angeleitete Meditation sowie eine abschließende Tiefenentspannung.

Neben den dynamischen Übungsabfolgen werden einzelne Positionen zur Kräftigung gehalten und dabei auf die anatomisch korrekte Ausrichtung geachtet. Für jede Übung können leichtere und herausforderndere Alternativen angeboten werden, sodass Kursteilnehmende die Übungen an ihre individuellen Bedürfnisse anpassen können.

Für wen ist dieses Angebot geeignet?

Wenn du eine dynamisch-fließende Praxis suchst, ist Vinyasa Yoga genau das Richtige für dich. Gleichzeitig werden ausreichend Ruhepausen und Alternativen geboten, sodass Du - sofern keine medizinischen Gründe dagegensprechen - auch in fortgeschrittener Schwangerschaft teilnehmen kannst. Vorerfahrung mit Yogapraxis oder einer vergleichbaren Disziplin ist hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich. Das Kursangebot steht Schwangeren und nicht-Schwangeren gleichermaßen offen. Zudem ist es ein passendes Angebot für jene, die nach abgeschlossener Rückbildung weiterhin aktiv bleiben möchten.

Level: I (Anfänger / Anfänger mit Vorerfahrung)

Teilnamegebühr

50,- Euro für 5 Folgetermine

12,- Euro pro Einzelstunde